女人不补血，

面色苍白、四肢酸软、瞬间老10岁！

而“补血圣品”阿胶并不能起到补血效果，

真正的“补血之王”竟是它！

绝对想不到！

第5名 黑豆

黑豆的皮可是个宝！黑豆皮能够减少体内铁元素的流失。女人常吃黑豆还能补充体内雌激素，减缓衰老。

第4名 南瓜

南瓜很早就被称为“补血之妙品”，其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。南瓜的营养非常丰富，经常食用还可清肠通便，排毒养颜。

南瓜煮熟捣成泥，可以煮成南瓜粥，也可以做成南瓜饼、南瓜蛋糕等甜点，吃法多样。

大多数人都能吃南瓜，尤其适合中老年人和糖尿病患者。

第3名 银耳

银耳不仅是养颜圣品，它还能补血哦！银耳中的铁含量比猪肝还多，常吃银耳就能滋阴补血，还能排除体内毒素，让你吃出健康美丽！

银耳可以做成很多种甜品，和红枣搭配煮汤能够更好地发挥其补血的功效!

银耳会阻碍血小板凝结，不适合内出血的患者和月经期间的女性朋友。

第2名 黑木耳

黑木耳中铁元素的含量极高，是猪肝的7.4倍。当之无愧的“补血之王”对于女人而言，黑木耳更是减肥佳品，不仅清理肠道还能保持皮肤光洁，减少皱纹的产生哦。

怎么吃

与青椒等维生素C较高的食材进行组合

能够帮助人体更好地吸收铁元素

达到补血的效果

哪些人不适合吃

黑木耳比较难消化，肠胃消化能力较弱的人不能吃太多。

第1名 当归调经颗粒

     经典名方妇科养血第一方《四物汤》加味党参，甘草，黄芪，达到气血双补！

补出好气血，才能越活越漂亮~